Herzchakra-Bewegungsmeditation

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Vor Jahren habe ich diese Bewegungsmeditation kennen gelernt. Nun tauchte sie wieder in meinem Leben auf. Deshalb biete ich im September 2017 die Gelegenheit in diese wundervolle, bewegte und doch einfache Herzchakrameditation einzutauchen.

Daten

  • 05.09.2017 (Dienstag) und/oder 06.09.2017 (Mittwoch)
  • 12.09.2017 (Dienstag) und/oder 13.09.2017 (Mittwoch)
  • 19.09.2017 (Dienstag) und/oder 20.09.2017 (Mittwoch)
  • 26.09.2017 (Dienstag) und/oder 27.09.2017 (Mittwoch)

Zeit

09.00 bis 10.00 Uhr

Ort

Bewegungsfreiraum Ebnat-Kappel oder im dazugehörigen Garten (Anzahl für Teilnehmende ist beschränkt.)

Informationen zur Meditation

Die Bewegungsmeditation beinhaltet drei Teile.

Im ersten und längsten Teil wird ein Bewegungsablauf in verschiedene Himmelsrichtungen zur Musik  getanzt. Die erste Phase richtet sich gegen Norden. Die zweite Phase richtet sich gegen Osten und Westen.

Die dritte Phase richtet sich gegen Süden. In der vierten Phase verbinden sich alle Richtungen zu einem Kreis.

Hier ein kurzer Ausschnitt der vierten Phase. Die Bewegungen gehen in alle Himmelsrichtungen.

Der zweite Teil dient der Entspannung im Sitzen oder im Liegen. Er wird ebenfalls mit Musik begleitet.

Im dritten Teil kann man sich zu tibetanischen Klangschalenklängen weiter entspannen.

Die Bewegungen sind einfach und es braucht keine Vorkenntnisse.

Preis für den Septemberkurs

  • 80.- für 1 x  in der Woche
  • 150.- für 2 x in der Woche

Fotoeindrücke von der Kinderbaustelle in Wattwil am 17.06.2015

Programm für den 17. Juni 2015

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Seit es die Kinderbaustelle in Wattwil gibt, besuchen wir sie auch. Schön, dass es auch dieses Jahr dieses tolle Angebot gibt. Wir fahren nach Wattwil zur Kinderbaustelle (http://kinderbaustelle-wattwil.blogspot.ch/), um dort zu hämmern, zu zimmern, zu kreieren, zu malen, zu sägen und zu gestalten.

Anziehen:

  • Kleider, die dreckig (nicht auswaschbare Farbe) werden dürfen und der Witterung entsprechend sind
  • ev. Regenhose und Regenjacke, wenn nicht im Rucksack
  • Geschlossene Schuhe (z.B. Turnschuhe oder Wanderschuhe)
  • Sonnenschutz (Brille, Mütze)

Mitnehmen:

  • Kleiner Rucksack und darin bitte: Trinkflasche mit Getränk, Ersatzkleider, ev. Regenhose und Regenjacke, wenn nicht schon angezogen

Spesen:

  • Bus-Billett ab 6 Jahren: 5.00 SFr.

Bitte auch die allgemeinen Entdeckungsfreirauminformationen lesen.

Fotoeindrücke vom Powerweg in Bütschwil am 27.05.2015

Programm für den 27. Mai 2015

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Immer wieder suche ich mir Ausflugsziele aus, die auch für mich neue sind. Beim Planen der nächsten Entdeckungsfreiraum-Ausflüge stiess ich in Bütschwil auf einen Powerweg. Er ist 3km lang und umfasst 6 Posten. An jedem Posten gibt es Bewegungsübungen, Ernährungstipps und Kulturelles. In der Mitte des Weges befindet sich eine Feuerstelle. Je nach Witterung werden wir dort ein Feuer für den Zvieri machen und im Wäldchen spielen.

Bei einer Teilnahme bitte ich um eine Anmeldung bis Dienstag um 11.30 Uhr.

Anziehen:

  • Kleider der Witterung entsprechend
  • Regenhose und Regenjacke (wenn nicht im Rucksack)
  • Geschlossene Schuhe (z.B. Turnschuhe oder Wanderschuhe)
  • Sonnenschutz (Brille, Mütze)
  • ev. Zeckenschutz

Mitnehmen:

  • Kleiner Rucksack und darin bitte: Trinkflasche mit Getränk, Ersatzkleider, Regenhose und Regenjacke (wenn nicht schon angezogen)

Spesen:

  • Bahn-Billett ab 6 Jahren: 5.80 SFr.

Bitte auch die allgemeinen Entdeckungsfreirauminformationen lesen.

Fotoeindrücke Minigolf und Spielplatz am 29.04.2015

Programm für den 29. April 2015

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Am 27.04.2015 werden wir in Wattwil sein, Minigolf spielen, der Thur entlang spazieren und uns auf dem Spielplatz austoben.

Bei einer Teilnahme bitte ich um eine Anmeldung bis Dienstag um 11.30 Uhr.

Anziehen:

  • Kleider der Witterung entsprechend
  • Geschlossene Schuhe
  • Sonnenschutz (Brille, Mütze)

 Mitnehmen:

  • Kleiner Rucksack und darin bitte: Trinkflasche mit Getränk; Ersatzkleider

 Spesen:

  • Minigolf: 3.50 SFr.
  • Bus-Billett ab 6 Jahren: 5.- SFr.

Bitte auch die allgemeinen Entdeckungsfreirauminformationen lesen.

Fotoeindrücke Tagesausflug in den Kinderzoo am 09.04.2015

Tagesprogramm für den 09. April 2015

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Der Entdeckungsfreiraum wird uns in den Kinderzoo nach Rapperswil (http://www.knieskinderzoo.ch/) führen. Tiere in Gefangenschaft zu halten, gefällt mir nicht. Dennoch sehe ich den Nutzen eines Zoo, der versucht Kindern den Zugang zu Tieren zu ermöglichen. Das was ich gerne habe, schütze ich auch. Dies ist der Grund, weshalb ich mit Kindern einen Zoo besuche. Dass es in Knies Kinderzoo neu Leoparden gibt, finde ich schade. Raubtiere gehören für mich nur sehr bedingt in einen Zoo.

Für Znüni, Gemüse vor dem Mittagessen und Zvieri ist gesorgt. Über den Mittag möchte ich gerne ins Restaurant. Getränke dürfen wir unsere eigenen trinken.

Um eine Anmeldung bitte ich bis am Mittwoch 8.4.2015 um 15 Uhr.

Anziehen:

  • Wetterentsprechende Kleider im Zwiebelprinzip
  • Feste Schuhe
  • Sonnenschutz

Mitnehmen:

  • Rucksack und darin bitte: Trinkflasche mit Getränk, Regenjacke, Ersatzsachen (zwei Paar Socken, Leggins / Trainerhose, Pullover) in einem Plastiksack

Spesen:

  • Zug-Billett ab 6 Jahren: 11.80
  • Zooeintritt ab 4 Jahren: 6.-
  • Reiten,  Rösslitram, … : ca. 6.- (natürlich freiwillig)
  • Mittagessen max. 8.- pro Kind (oder eigenes Picknick)

Bitte auch die allgemeinen Entdeckungsfreirauminformationen lesen.